przed czy po

jestem zdecydowany na metanabol zakupiłem 100tab prosiłbym o podanie ilości na jeden cykl czy mam brać ją przed treningiem czy po i czy stosować coś na wzmocnienie wątroby wczasie brania bez metki nie ma sylwetki

czesc jestem wlasnie na kreatynie i zakupilem do tego carbo tylko nie wiem kiedy to spozywac przed treningiem ,po czy w trakcie joker

jakie znaczenie ma spozywanie cukru prostego(zawartego w produktach) przed i po treningu? - osobiscie staram sie go unikac, zastepujac go produktami bezcukrowymi(np. takimi dla diabetykow, cukrzykow), gdzie taki cukier zastepowany jest fruktoza, czy dobrze robie? czy takie ewentualne niedobory cukru prostego sa szkodliwe?? - czekam na wasze [...]

[...] nie działają w sposób jak np. kreatyna czy saa, chodzi mi o to że kreatyne czy saa trzeba stosować regularnie. i tu też mi sie wydaje że mogę stosować aminokwasy 3x w tyg przed i po treningu aerobowym . i nie wiem.. nie znam dokładnego działania aminokwasów... wiem że są to białka rozłozone na częsci pierwsze które odrazu się wchłaniają do [...]

Czy warto kupic??MOze wyciag z watroby rekina??Czy po nich zwiekszy sie odpornosc przed przeziebieniami.Jakie jest wasze zdanie na ten temat Tranu lub podobnych specyfikow?? --->.....(O_o)....<---

[...] jeszcze dodatgowe 30 g bialka ( okolo 100g dziennie), przeytalem w jakims poscie ze bialko z supli nie powinno przeraczac 60 g, i nie wiem czy nie lepiej teraz kupic se carbo i brac przed i po trenigu i bialko na noc czy lepiej jednaj zastapic carbo gainerem i bede lepsze efekty Co masz zrobić jutro zrób pojutrze będziesz miał dwa dni wolnego

[...] tego dokupić jakieś białko czy węglowodany. Zależy mi na uzyskaniu jak największej masy . Jeżeli mozecie to podajcie mi jeszcze jak to jeść . Ile rano a ile wieczorem . Czy przed treningiem czy po . I jeszcze jak w dni bez treningu. Przez ostatnie 6 miesięcy ćwiczyłem dość regularnie miałem tylko 1 miesieęczną przerwe . Mam 187 cm wzrostu i waże [...]

czy moge po zazyciu kreatyny zazyc weglowodany czy przed czy lepiej nie??tak samo z bialkiem chcialbym wiedziec? Pele

siemka !!!!moje pytanie brzmi tak czy po deca duraboline moga zaniknac jajka jak sie uchronic przed gino proges i co to jest deca dick. prosze o odpowiedz najlepie specjalistow aha czy przy 3-4 tygodniowym odblokowaniu warto 1 dnia wziąść dawke 300 mg clomifenu, chodzi o to, że dawka 100 mg może nie "ruszyć" przysadki przy jeszcze dosyć wysokim [...]

Rozne rzeczy jush slyszalem o kreatynie i polepszaniu jej transportu. Jedni mowia ze najlepiej jest z ryboza, inni ze to sciema. Jak to jest? I wogole jak brac (kiedy i z czym - jaki cukier, sok czy woda, ile gram przed ile po treningu)... .:zloto dla wytrwalych:.

[...] sie pozbyc około 8 kg.Obecnie waze 58 kg przy wzroscie 160.dokładnie to nie wiem jakie mam posiłki sobie ułozyc aby pozbyc sie tłuszczyku.Zastanawia mnie to czy po i przed treningiem powinnam cos jesć a jezeli tak to co?Od paru dni ćwicze na orbiterku około 40 min.Do tego co drugi dzien mam zamiar cwiczyc ćwiczenia siłowe.Brakuje mi [...]

1st. Przed i po treningu (aerobicu również dotyczy)w końcu węglowodany czy białka? Znaczy białka napewno, a ww??? W jakich ilościach? 2nd. Co pic podczas treningu? (zastosowałam sobie diete redukcyjną-chce schudnąć) Może być isostar? (pije na meczach, albo jak gram cały dzien). Jak tak, moge go pomieszac z l-karnityną? (w tabletkach mam). Czy [...]

I Śniadanie Płatki kukurydziane 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300g II Śniadanie Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 350g Bułki pszenne zwykłe 100g I Posiłek (przedtreningowy) Kasza gryczana+sos+kukurydza - 100g+30g+30g II Posiłek (potreningowy) Gainer 13% - 50g Ryż biały - 100g (makaron) Tuńczyk w wodzie- 120g (piers z kurczaka) Mleko zaw. [...]

Siema , mam pytanie bo zaczełem brać mete jestem tydzien przed koncem cyklu 4 tygodniowego 1221 ( 42 tabletek ) i nie wiem czy po takiej ilosci potrzebny mi jest nolvadex ? aha i jaką kreatyne najlepiej stosować do utrzymania masy , z góry dziieki ,smerf c14p4ty

[...] w połaczeniu z mlekiem ??? Czy da sie to wypić czy po prostu smakuje jak zwykłe mleko??Aha napiszcie tez o kreatynie .Pewnie was dziwi czemu zadaje takie pytanie otóż przed chwila zrobiłem sobie koktail białkowy (mleko 100g + 100 g ser + 100 gram mleko w proszku odtłuszcone) i myslałem że sie scheftam .Piszcie o tych odzywkach . Z góy [...]

[...] mgnez,cynk B6,glukoze, kreatyne zstanawim sie nad białkiem dzie można kupic tanio. no i mam jeszcze problem z tymi dawkmi co i jak brac... ile weglowodanów i białka przed i po treningu a ile przez reszte dnia, i nie wiem jak to jest z zakwasami, jesli sa rzadko to chyba zle!? a co do cwiczenia nog to jk myslicie czy trzymjac w rekch 20 [...]

[...] .. Mam pytanie .. czy na kazdy posilek powinienem dac identyczna ilosc bialek, tluszczow i ww, czy trzeba je inaczej podzielic ? I czym sie bedzie roznilo jedzenie przed i po treningowe od innych dań w tym dniu. No i ogolnie jaka roznica pomiedzy dniem treningowym a zwyczajnym ? Oto moj rozklad skladnikow pokarmowych na dzien: 135g [...]

Mam KREATYNE 1000 firmy olimp. Powiedzcie cos na tamat jak to brac w jakich ilosciach i jak spozywać czy przed treningiem czy po, czy z jedzeniem, czy może popijać. Z góry dziękuje za każde info. Troche o mnie: 18 lat, 175 cm wzrostu, 75 kilo wagi. Chcial bym przybrac na masie mięśniowej i troche zgubić brzuch. Czekam na dobre rady

[...] ktora przy malym wysilku fizycznym da jakies efekty. Chyba rozumiecie. Kreatyna napewno nie bo to jedna z silniejszych odzywek amino anabol lub perfect amino spozywa sie przed i po treningu a jesli takowego nie bedzie to tez odpada. Oczywiscie kolega nie marzy o jakis wielkich postepach tylko troche chce przybrac na wadze. Mysle ze ktos [...]

siema! przyjmuje kreatyne przed i po treningu razem z BCAA, i stad moje pytanie:czy dobrze robie? Dzieki cial